Perfeccionismo e autocobrança: por que um erro parece apagar todos os acertos?

Você costuma se lembrar mais daquilo que fez errado do que de tudo o que conseguiu fazer bem? Na autocobrança excessiva, os acertos podem começar a ser tratados como obrigação, enquanto erros e dificuldades ganham um peso desproporcional. Trabalhar esse padrão em psicoterapia não significa deixar de buscar crescimento. Significa aprender a avaliar a si mesmo de maneira mais equilibrada, reconhecendo também limites, contexto, progresso e conquistas. É possível querer melhorar sem transformar cada imperfeição em uma prova de insuficiência.