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Autoconfiança • Compulsão
Acredito que cada pessoa possui uma história única e merece ser acolhida com respeito, escuta e cuidado. Como Psicóloga, meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor, auxiliando você a compreender suas questões emocionais e fortalecer seus recursos para enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio, autonomia e consciência.
Autoconfiança • Autoestima
Minha abordagem é prática e objetiva - identificamos padrões negativos e trabalhamos juntos, a cada sessão, para mudar crenças limitantes e comportamentos disfuncionais. Seja qual for o seu objetivo, a terapia é um espaço seguro para você expressar seus medos, dores e dificuldades. É também o espaço para realizar mudanças de forma estruturada e gradativa, sempre respeitando seu tempo e limites. Você já quis mudar mas se sentiu perdido? A terapia é o processo que guia e facilita essa mudança. Será um prazer estar com você!
Acompanhamento psicológico • Agorafobia
Me chamo Janine Bianca, psicóloga TCC | CRP 03/23928. Acredito na força de um espaço seguro e sem julgamentos. Atendo adolescentes e adultos de forma 100% online, usando escuta ativa e empatia para construir junto com você ferramentas que façam sentido na sua vida real. Vamos juntos transformar padrões que te limitam.
Burnout • Autoestima
Sou psicólogo e pedagogo, e minha trajetória sempre esteve voltada a compreender como as pessoas constroem sentido para suas vidas, especialmente em momentos de dúvida, mudança ou sofrimento. Ao longo da minha formação e prática, trabalhei com crianças, adolescentes e adultos em diferentes contextos, o que me ensinou a olhar cada pessoa de forma única, respeitando sua história, seu tempo e suas formas de sentir. Minha abordagem é a fenomenologia existencial, que busca entender sua experiência como ela é, sem julgamentos ou respostas prontas. Muitos pacientes chegam se sentindo perdidos, ansiosos ou desconectados de si mesmos, e encontram na terapia um espaço para se escutar de verdade. Acredito em um processo terapêutico baseado em presença, escuta genuína e construção de sentido. Meu objetivo é te ajudar a se compreender melhor, fortalecer sua autonomia e encontrar caminhos mais autênticos para sua vida.
Autoconfiança • Autoestima
Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta e construção, onde cada pessoa pode olhar para sua história, compreender suas emoções e desenvolver novos caminhos para lidar com os desafios da vida. Meu trabalho é baseado em uma relação terapêutica de confiança, respeito e ausência de julgamentos, considerando a singularidade e o momento de cada paciente.
Depressão • Ansiedade
Trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que tem como objetivo te ajudar a reconhecer e modificar padrões de pensamento e comportamento que possam estar dificultando uma vida mais leve e equilibrada. Para nossa sessão, é ideal que você esteja em um ambiente tranquilo, com uso de fones de ouvido. Na primeira consulta, farei uma anamnese para conhecer seu histórico, entender suas necessidades e elaborarmos, juntos metas para terapia. A partir daí, iremos trabalhar juntos(as) em cada questão ao longo das sessões.
Alterações de humor • Ansiedade
Psicóloga Clínica, pós-graduada em Neuropsicologia, com formação em Psicopatologia e Psicologia Baseada em Evidências. Pós-Graduanda em Psiconutrição e Comportamento Alimentar. Atua com foco em avaliação e intervenção fundamentadas na ciência, aliando rigor técnico, ética e cuidado individualizado.
A Abordagem Humanista parte do princípio de que todo ser humano possui tendência à autorrealização. Se você busca um espaço que valorize sua história sem rótulos, nossos psicólogos especialistas criam, em atendimento online, um ambiente de escuta empática e genuína, direto da sua casa. Caminho seguro para o seu florescimento.
A psicoterapia humanista parte da visão de que cada pessoa tem dentro de si os recursos necessários para crescer e se desenvolver quando o ambiente oferece as condições certas. Desenvolvida por Carl Rogers como Abordagem Centrada na Pessoa, acredita na tendência actualizante: a capacidade inata de cada ser humano de se mover em direção ao próprio florescimento.
Nas sessões humanistas, o terapeuta oferece três condições fundamentais: aceitação incondicional (sem julgamentos), empatia genuína (compreensão profunda do mundo interno do cliente) e congruência (autenticidade do próprio terapeuta). Não há técnicas fixas, e o processo segue o ritmo e os temas do cliente, que é o protagonista do próprio percurso.
A abordagem humanista costuma ser especialmente indicada para questões de autoconhecimento, autoestima, identidade, dificuldades existenciais e busca de sentido. Funciona bem para quem deseja um espaço sem roteiro fixo, em que possa explorar livremente a própria experiência. Também é usada como base complementar por psicólogos de outras abordagens.
Diferente da TCC, não usa técnicas estruturadas nem tarefas, e o cliente conduz o processo. Diferente da psicanálise, não interpreta conteúdos inconscientes nem se concentra no passado histórico. Diferente da Gestalt, é menos experimental e usa menos técnicas expressivas. O diferencial central é a qualidade da relação terapêutica como agente de mudança.
A psicologia humanista surgiu como alternativa ao reducionismo psicanalítico e behaviorista. Seu princípio central é a crença no potencial de crescimento e autorrealização de todo ser humano. Carl Rogers, Abraham Maslow e outros humanistas defendem que, em condições de aceitação, empatia e autenticidade, a pessoa naturalmente tende ao desenvolvimento.
A Abordagem Centrada na Pessoa (ACP), de Carl Rogers, é a expressão mais conhecida da psicologia humanista, mas não é a única. Gestalt-terapia, Logoterapia e Psicologia Existencial também têm raízes humanistas. ACP especificamente valoriza a escuta empática, a consideração positiva incondicional e a congruência do terapeuta como fatores de cura.
Humanista é especialmente indicada para quem busca autoconhecimento, tem dificuldade de se sentir aceito, passou por críticas ou desvalorização intensa, ou simplesmente quer um espaço de escuta sem julgamento. Também funciona bem para questões existenciais, transições de vida e pessoas que não se identificam com abordagens mais diretivas.
Sim, embora com ênfase diferente da TCC. A abordagem humanista atua mais nas condições relacionais do processo terapêutico — aceitação, empatia — do que em técnicas específicas. Há evidências de eficácia para depressão leve a moderada e questões de autoestima. Para quadros mais severos, pode ser combinada com técnicas de outras abordagens.
