Acompanhamento psicológico • Agorafobia
Me chamo Janine Bianca, psicóloga TCC | CRP 03/23928. Acredito na força de um espaço seguro e sem julgamentos. Atendo adolescentes e adultos de forma 100% online, usando escuta ativa e empatia para construir junto com você ferramentas que façam sentido na sua vida real. Vamos juntos transformar padrões que te limitam.
Outros psicólogos disponíveis na plataforma
Depressão • Ansiedade
Trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que tem como objetivo te ajudar a reconhecer e modificar padrões de pensamento e comportamento que possam estar dificultando uma vida mais leve e equilibrada. Para nossa sessão, é ideal que você esteja em um ambiente tranquilo, com uso de fones de ouvido. Na primeira consulta, farei uma anamnese para conhecer seu histórico, entender suas necessidades e elaborarmos, juntos metas para terapia. A partir daí, iremos trabalhar juntos(as) em cada questão ao longo das sessões.
Alterações de humor • Ansiedade
Psicóloga Clínica, pós-graduada em Neuropsicologia, com formação em Psicopatologia e Psicologia Baseada em Evidências. Pós-Graduanda em Psiconutrição e Comportamento Alimentar. Atua com foco em avaliação e intervenção fundamentadas na ciência, aliando rigor técnico, ética e cuidado individualizado.
Alterações de humor • LGBTQIA+
Sou psicóloga recém-formada e atendo jovens adultos e adultos, oferecendo um espaço de escuta acolhedor, ético e sem julgamentos. Minha prática é baseada na abordagem sistêmica e bioenergética, com atenção às emoções, ao corpo e às relações. Meu trabalho também se orienta pelo respeito à diversidade de identidades, vivências e formas de existir.
Burnout • Autoestima
Sou psicólogo e pedagogo, e minha trajetória sempre esteve voltada a compreender como as pessoas constroem sentido para suas vidas, especialmente em momentos de dúvida, mudança ou sofrimento. Ao longo da minha formação e prática, trabalhei com crianças, adolescentes e adultos em diferentes contextos, o que me ensinou a olhar cada pessoa de forma única, respeitando sua história, seu tempo e suas formas de sentir. Minha abordagem é a fenomenologia existencial, que busca entender sua experiência como ela é, sem julgamentos ou respostas prontas. Muitos pacientes chegam se sentindo perdidos, ansiosos ou desconectados de si mesmos, e encontram na terapia um espaço para se escutar de verdade. Acredito em um processo terapêutico baseado em presença, escuta genuína e construção de sentido. Meu objetivo é te ajudar a se compreender melhor, fortalecer sua autonomia e encontrar caminhos mais autênticos para sua vida.
Burnout • Relacionamentos
Você pode estar vivendo ansiedade, sobrecarga ou a sensação de estar no automático. A psicoterapia é um espaço para compreender o que está acontecendo agora e encontrar formas mais conscientes de lidar com esse momento.
Autoconfiança • Autoestima
Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta e construção, onde cada pessoa pode olhar para sua história, compreender suas emoções e desenvolver novos caminhos para lidar com os desafios da vida. Meu trabalho é baseado em uma relação terapêutica de confiança, respeito e ausência de julgamentos, considerando a singularidade e o momento de cada paciente.
Autoestima • Autoconfiança
Sou psicóloga formada em 2009, com atuação clínica contínua desde 2015. Trabalho com uma abordagem acolhedora e atual, oferecendo um espaço seguro para o autoconhecimento, manejo emocional e desenvolvimento pessoal. Atendo adultos que buscam compreender melhor suas emoções, lidar com ansiedade, relações e desafios da vida cotidiana.
Agorafobia é o medo intenso de situações em que fugir seria difícil, e costuma levar ao isolamento progressivo. Com a terapia online, nossos psicólogos especializados utilizam TCC com exposição gradual para ajudar você a retomar, no seu ritmo, atividades que hoje parecem inacessíveis.
Agorafobia é o medo intenso e persistente de situações em que fugir ou receber ajuda seria difícil caso ocorresse uma crise de ansiedade ou pânico. Contrariando o nome, não se restringe a espaços abertos: inclui o transporte público, multidões, filas, pontes e até permanecer fora de casa. Em casos mais intensos, pode levar ao isolamento progressivo.
Sinais comuns da agorafobia:
Quando o medo começa a limitar a vida cotidiana, evitar situações antes rotineiras ou gerar dependência de terceiros para atividades simples, vale buscar avaliação. A agorafobia costuma se ampliar sem intervenção, e o tratamento é mais acessível do que muitas pessoas imaginam.
A TCC com exposição gradual está entre as abordagens mais indicadas para agorafobia. O processo envolve psicoeducação sobre os mecanismos do medo, técnicas de regulação da ansiedade e exposição progressiva e controlada às situações evitadas, respeitando o ritmo de cada pessoa.
Sim. Estudos mostram eficácia equivalente entre terapia online e presencial para a maioria das condições. A sessão de terapia online oferece a vantagem de maior flexibilidade de horário e acesso a especialistas independente da sua cidade, mantendo o mesmo padrão de sigilo e qualidade do atendimento presencial.