Especialidade

Psicólogo Online para Estresse

Cristiana Porchat de Assis, psicólogo(a) especialista em Adolescência, atende em São Paulo - SP

Cristiana Porchat de Assis

Adolescência • Autoconfiança

Sou psicóloga clínica e ofereço atendimento online para pessoas que desejam compreender melhor seus sentimentos, superar dificuldades e construir uma vida mais leve e equilibrada.

CRP 06/539720Online
Psicanálise
R$ 110/ sessão
50 min
Murielli Pereira, psicólogo(a) especialista em Ansiedade, atende em Salvador - BA

Murielli Pereira

Ansiedade • Depressão

Psicólogo(a) com escuta qualificada e atendimento acolhedor.

CRP 03/28158Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Thiago Pires de Azevedo, psicólogo(a) especialista em Burnout, atende em Rio de Janeiro - RJ

Thiago Pires de Azevedo

Burnout • Autoestima

Sou psicólogo e pedagogo, e minha trajetória sempre esteve voltada a compreender como as pessoas constroem sentido para suas vidas, especialmente em momentos de dúvida, mudança ou sofrimento. Ao longo da minha formação e prática, trabalhei com crianças, adolescentes e adultos em diferentes contextos, o que me ensinou a olhar cada pessoa de forma única, respeitando sua história, seu tempo e suas formas de sentir. Minha abordagem é a fenomenologia existencial, que busca entender sua experiência como ela é, sem julgamentos ou respostas prontas. Muitos pacientes chegam se sentindo perdidos, ansiosos ou desconectados de si mesmos, e encontram na terapia um espaço para se escutar de verdade. Acredito em um processo terapêutico baseado em presença, escuta genuína e construção de sentido. Meu objetivo é te ajudar a se compreender melhor, fortalecer sua autonomia e encontrar caminhos mais autênticos para sua vida.

CRP 05/83313Online
Psicoterapia Existencial
R$ 110/ sessão
50 min
Nathália Veiga Pascoal , psicólogo(a) especialista em Adolescência, atende em Inhumas - GO

Nathália Veiga Pascoal

Adolescência • Autoestima

Psicoterapia para mulheres e pessoas LGBTQIAPN+. Um lugar para quem cansou de performar quem não é de verdade.

CRP 09/23171Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Elizilmara Neves , psicólogo(a) especialista em Autoestima, atende em Conselheiro Lafaiete - MG

Elizilmara Neves

Autoestima • Autoconfiança

Sou psicóloga formada em 2009, com atuação clínica contínua desde 2015. Trabalho com uma abordagem acolhedora e atual, oferecendo um espaço seguro para o autoconhecimento, manejo emocional e desenvolvimento pessoal. Atendo adultos que buscam compreender melhor suas emoções, lidar com ansiedade, relações e desafios da vida cotidiana.

CRP 04/41242Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Gabriela Saab, psicólogo(a) especialista em Estresse, atende em Barra do Pirai - RJ

Gabriela Saab

Estresse • Depressão

Te ajudo a lidar com ansiedade, mudanças e desafios emocionais com acolhimento e clareza.

CRP 13/4647Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Suzana Terumi, psicólogo(a) especialista em Autoconfiança, atende em Varginha - MG

Suzana Terumi

Autoconfiança • Autoestima

Você sente que o estresse e a ansiedade tomaram conta do seu dia a dia, mas não sabe muito bem como sair desse ciclo? Ou já quis mudar, mas se sentiu perdido, sem saber por onde começar? Minha abordagem é prática e acolhedora: juntos, identificamos os padrões que estão te trazendo prejuízos (sejam eles ligados a um problema específico ou à dificuldade em mudar hábitos) e construímos, sessão a sessão, novas formas de enfrentar os desafios. A terapia é mais do que um espaço para você "desabafar" - é um processo concreto para realizar mudanças de vida, respeitando seu tempo e limites. Se você já quis mudar, mas não sabia por onde começar, esse pode ser o momento. Será um prazer estar com você!

CRP 04/67606Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Thalia Santos, psicólogo(a) especialista em Ansiedade, atende em João Pessoa - PB

Thalia Santos

Ansiedade • Adolescência

Sou Thalia Santos, psicóloga clínica com foco na Abordagem Centrada na Pessoa (ACP). Assim como você, quando está em sessão, passa pelo processo da psicoterapia, eu enquanto terapeuta caminho por esse processo com você e dentro dele prezo pelas minhas atitudes com meus pacientes: sou congruente, busco sempre ser eu mesma nas relações com o outro; empática, acolhendo seu problema ou vivência e pratico uma aceitação incondicional, aqui lhe escuto sem julgamentos e aceito quem você é. Nesse processo, posso lhe ajudar a despertar para o autoconhecimento, empoderamento e autonomia, onde você se torna o protagonista de sua própria vida. No atendimento com crianças e adolescentes, busco sempre trabalhar com dinâmicas, ludicidade, música, leituras e vivências que auxiliem a criança/adolescente a lidar com suas emoções.

CRP 13/12115Híbrido
Abordagem Centrada na Pessoa
R$ 110/ sessão
50 min

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Milena Borniatti , psicólogo(a) especialista em Depressão, atende em Anta Gorda - RS

Milena Borniatti

Depressão • Luto

Psicóloga (TCC) | Ansiedade, emoções e relacionamentos | Te ajudo a viver com mais equilíbrio, clareza e acolhimento — inclusive no processo de luto.

CRP 07/38496Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Deise Dourado, psicólogo(a) especialista em Depressão, atende em Salvador - BA

Deise Dourado

Depressão • Ansiedade

Trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que tem como objetivo te ajudar a reconhecer e modificar padrões de pensamento e comportamento que possam estar dificultando uma vida mais leve e equilibrada. Para nossa sessão, é ideal que você esteja em um ambiente tranquilo, com uso de fones de ouvido. Na primeira consulta, farei uma anamnese para conhecer seu histórico, entender suas necessidades e elaborarmos, juntos metas para terapia. A partir daí, iremos trabalhar juntos(as) em cada questão ao longo das sessões.

CRP 07/40918Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Amanda Machado , psicólogo(a) especialista em Alterações de humor, atende em Contagem - MG

Amanda Machado

Alterações de humor • Ansiedade

Psicóloga Clínica, pós-graduada em Neuropsicologia, com formação em Psicopatologia e Psicologia Baseada em Evidências. Pós-Graduanda em Psiconutrição e Comportamento Alimentar. Atua com foco em avaliação e intervenção fundamentadas na ciência, aliando rigor técnico, ética e cuidado individualizado.

CRP 04/74028Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
R$ 110/ sessão
50 min
Fernanda Oliveira Batista Neves , psicólogo(a) especialista em Alterações de humor, atende em Salvador - BA

Fernanda Oliveira Batista Neves

Alterações de humor • LGBTQIA+

Sou psicóloga recém-formada e atendo jovens adultos e adultos, oferecendo um espaço de escuta acolhedor, ético e sem julgamentos. Minha prática é baseada na abordagem sistêmica e bioenergética, com atenção às emoções, ao corpo e às relações. Meu trabalho também se orienta pelo respeito à diversidade de identidades, vivências e formas de existir.

CRP 03/34990Online
Terapia Familiar Sistêmica
R$ 110/ sessão
50 min

Entenda mais sobre Estresse

Estresse crônico vai além da pressão no trabalho: eleva cortisol, compromete o sistema imunológico e afeta o sono e os relacionamentos. Nossos psicólogos especializados em terapia online ensinam técnicas práticas de regulação — TCC, Mindfulness e ACT — para recuperar equilíbrio e prevenir o colapso.

O que é Estresse?

Estresse é a resposta física e psicológica a demandas que excedem os recursos disponíveis para lidar com elas. Em doses moderadas, é funcional e até necessário. Quando se torna crônico, com semanas ou meses de pressão contínua sem recuperação adequada, pode causar impactos reais no sistema nervoso, imunológico e cardiovascular.

Sintomas e sinais

Sinais de estresse crônico:

  • Tensão muscular constante, especialmente na cervical e nos ombros
  • Dores de cabeça frequentes
  • Irritabilidade e dificuldade de desacelerar
  • Sono não reparador mesmo dormindo horas suficientes
  • Dificuldade de concentração e esquecimentos
  • Queda na imunidade e adoecimento frequente
  • Sensação de estar sempre no limite

Quando buscar ajuda

Quando o estresse não alivia com o descanso, afeta o humor e os relacionamentos de forma contínua, ou quando você percebe que não consegue mais se desconectar do trabalho mesmo tentando, vale buscar apoio profissional antes que o quadro se intensifique.

Como a terapia ajuda

A terapia ensina técnicas de regulação do sistema nervoso, como respiração, mindfulness e reestruturação cognitiva, e trabalha as crenças que alimentam o ciclo de sobrecarga, como a ideia de precisar dar conta de tudo. O objetivo é construir uma relação mais sustentável com a pressão do dia a dia.

Perguntas frequentes

Quando o estresse vira um problema de saúde mental?▼

O estresse se torna problemático quando é crônico — dura meses sem alívio — ou quando causa sintomas físicos persistentes (dores de cabeça, tensão muscular, insônia) ou psicológicos (irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de sobrecarga constante). Nesse ponto, a intervenção profissional faz diferença real.

Quais técnicas terapêuticas ajudam a reduzir estresse?▼

TCC ensina a identificar pensamentos catastróficos e reorganizar respostas. Mindfulness desenvolve regulação do sistema nervoso. ACT ajuda a clarear valores e reduzir o controle excessivo. Além disso, técnicas de respiração e regulação corporal são ferramentas que o psicólogo pode ensinar para uso no dia a dia.

Estresse crônico tem impacto físico real?▼

Sim. Estresse crônico eleva cortisol, prejudica o sistema imunológico, a digestão, o sono e aumenta risco cardiovascular. O tratamento psicológico não é "coisa da cabeça" — é intervenção com impacto direto na saúde física. Psicólogo e médico podem trabalhar em conjunto nesses casos.

A terapia para estresse também melhora o sono?▼

Com frequência, sim. O estresse é uma das principais causas de insônia e sono não reparador. Quando a terapia reduz a ruminação noturna e melhora a regulação emocional, o sono costuma melhorar como consequência. Em casos de insônia severa, a TCC-I (TCC para insônia) é o tratamento de primeira linha.

A terapia online funciona tão bem quanto a presencial?▼

Sim. Estudos mostram eficácia equivalente entre terapia online e presencial para a maioria das condições. A sessão de terapia online oferece a vantagem de maior flexibilidade de horário e acesso a especialistas independente da sua cidade, mantendo o mesmo padrão de sigilo e qualidade do atendimento presencial.