Autoconfiança • Autoestima
Minha abordagem é prática e objetiva - identificamos padrões negativos e trabalhamos juntos, a cada sessão, para mudar crenças limitantes e comportamentos disfuncionais. Seja qual for o seu objetivo, a terapia é um espaço seguro para você expressar seus medos, dores e dificuldades. É também o espaço para realizar mudanças de forma estruturada e gradativa, sempre respeitando seu tempo e limites. Você já quis mudar mas se sentiu perdido? A terapia é o processo que guia e facilita essa mudança. Será um prazer estar com você!
Burnout • Autoestima
Sou psicólogo e pedagogo, e minha trajetória sempre esteve voltada a compreender como as pessoas constroem sentido para suas vidas, especialmente em momentos de dúvida, mudança ou sofrimento. Ao longo da minha formação e prática, trabalhei com crianças, adolescentes e adultos em diferentes contextos, o que me ensinou a olhar cada pessoa de forma única, respeitando sua história, seu tempo e suas formas de sentir. Minha abordagem é a fenomenologia existencial, que busca entender sua experiência como ela é, sem julgamentos ou respostas prontas. Muitos pacientes chegam se sentindo perdidos, ansiosos ou desconectados de si mesmos, e encontram na terapia um espaço para se escutar de verdade. Acredito em um processo terapêutico baseado em presença, escuta genuína e construção de sentido. Meu objetivo é te ajudar a se compreender melhor, fortalecer sua autonomia e encontrar caminhos mais autênticos para sua vida.
Autoestima • Autoconfiança
Sou psicóloga formada em 2009, com atuação clínica contínua desde 2015. Trabalho com uma abordagem acolhedora e atual, oferecendo um espaço seguro para o autoconhecimento, manejo emocional e desenvolvimento pessoal. Atendo adultos que buscam compreender melhor suas emoções, lidar com ansiedade, relações e desafios da vida cotidiana.
Ansiedade • Adolescência
Sou Thalia Santos, psicóloga clínica com foco na Abordagem Centrada na Pessoa (ACP). Assim como você, quando está em sessão, passa pelo processo da psicoterapia, eu enquanto terapeuta caminho por esse processo com você e dentro dele prezo pelas minhas atitudes com meus pacientes: sou congruente, busco sempre ser eu mesma nas relações com o outro; empática, acolhendo seu problema ou vivência e pratico uma aceitação incondicional, aqui lhe escuto sem julgamentos e aceito quem você é. Nesse processo, posso lhe ajudar a despertar para o autoconhecimento, empoderamento e autonomia, onde você se torna o protagonista de sua própria vida. No atendimento com crianças e adolescentes, busco sempre trabalhar com dinâmicas, ludicidade, música, leituras e vivências que auxiliem a criança/adolescente a lidar com suas emoções.
Outros psicólogos disponíveis na plataforma
Autoconfiança • Compulsão
Acredito que cada pessoa possui uma história única e merece ser acolhida com respeito, escuta e cuidado. Como Psicóloga, meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor, auxiliando você a compreender suas questões emocionais e fortalecer seus recursos para enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio, autonomia e consciência.
Acompanhamento psicológico • Agorafobia
Me chamo Janine Bianca, psicóloga TCC | CRP 03/23928. Acredito na força de um espaço seguro e sem julgamentos. Atendo adolescentes e adultos de forma 100% online, usando escuta ativa e empatia para construir junto com você ferramentas que façam sentido na sua vida real. Vamos juntos transformar padrões que te limitam.
Estresse crônico vai além da pressão no trabalho: eleva cortisol, compromete o sistema imunológico e afeta o sono e os relacionamentos. Nossos psicólogos especializados em terapia online ensinam técnicas práticas de regulação — TCC, Mindfulness e ACT — para recuperar equilíbrio e prevenir o colapso.
Estresse é a resposta física e psicológica a demandas que excedem os recursos disponíveis para lidar com elas. Em doses moderadas, é funcional e até necessário. Quando se torna crônico, com semanas ou meses de pressão contínua sem recuperação adequada, pode causar impactos reais no sistema nervoso, imunológico e cardiovascular.
Sinais de estresse crônico:
Quando o estresse não alivia com o descanso, afeta o humor e os relacionamentos de forma contínua, ou quando você percebe que não consegue mais se desconectar do trabalho mesmo tentando, vale buscar apoio profissional antes que o quadro se intensifique.
A terapia ensina técnicas de regulação do sistema nervoso, como respiração, mindfulness e reestruturação cognitiva, e trabalha as crenças que alimentam o ciclo de sobrecarga, como a ideia de precisar dar conta de tudo. O objetivo é construir uma relação mais sustentável com a pressão do dia a dia.
O estresse se torna problemático quando é crônico — dura meses sem alívio — ou quando causa sintomas físicos persistentes (dores de cabeça, tensão muscular, insônia) ou psicológicos (irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de sobrecarga constante). Nesse ponto, a intervenção profissional faz diferença real.
TCC ensina a identificar pensamentos catastróficos e reorganizar respostas. Mindfulness desenvolve regulação do sistema nervoso. ACT ajuda a clarear valores e reduzir o controle excessivo. Além disso, técnicas de respiração e regulação corporal são ferramentas que o psicólogo pode ensinar para uso no dia a dia.
Sim. Estresse crônico eleva cortisol, prejudica o sistema imunológico, a digestão, o sono e aumenta risco cardiovascular. O tratamento psicológico não é "coisa da cabeça" — é intervenção com impacto direto na saúde física. Psicólogo e médico podem trabalhar em conjunto nesses casos.
Com frequência, sim. O estresse é uma das principais causas de insônia e sono não reparador. Quando a terapia reduz a ruminação noturna e melhora a regulação emocional, o sono costuma melhorar como consequência. Em casos de insônia severa, a TCC-I (TCC para insônia) é o tratamento de primeira linha.
Sim. Estudos mostram eficácia equivalente entre terapia online e presencial para a maioria das condições. A sessão de terapia online oferece a vantagem de maior flexibilidade de horário e acesso a especialistas independente da sua cidade, mantendo o mesmo padrão de sigilo e qualidade do atendimento presencial.