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Autoconfiança • Compulsão
Acredito que cada pessoa possui uma história única e merece ser acolhida com respeito, escuta e cuidado. Como Psicóloga, meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor, auxiliando você a compreender suas questões emocionais e fortalecer seus recursos para enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio, autonomia e consciência.
Autoconfiança • Autoestima
Minha abordagem é prática e objetiva - identificamos padrões negativos e trabalhamos juntos, a cada sessão, para mudar crenças limitantes e comportamentos disfuncionais. Seja qual for o seu objetivo, a terapia é um espaço seguro para você expressar seus medos, dores e dificuldades. É também o espaço para realizar mudanças de forma estruturada e gradativa, sempre respeitando seu tempo e limites. Você já quis mudar mas se sentiu perdido? A terapia é o processo que guia e facilita essa mudança. Será um prazer estar com você!
Acompanhamento psicológico • Agorafobia
Me chamo Janine Bianca, psicóloga TCC | CRP 03/23928. Acredito na força de um espaço seguro e sem julgamentos. Atendo adolescentes e adultos de forma 100% online, usando escuta ativa e empatia para construir junto com você ferramentas que façam sentido na sua vida real. Vamos juntos transformar padrões que te limitam.
Burnout • Autoestima
Sou psicólogo e pedagogo, e minha trajetória sempre esteve voltada a compreender como as pessoas constroem sentido para suas vidas, especialmente em momentos de dúvida, mudança ou sofrimento. Ao longo da minha formação e prática, trabalhei com crianças, adolescentes e adultos em diferentes contextos, o que me ensinou a olhar cada pessoa de forma única, respeitando sua história, seu tempo e suas formas de sentir. Minha abordagem é a fenomenologia existencial, que busca entender sua experiência como ela é, sem julgamentos ou respostas prontas. Muitos pacientes chegam se sentindo perdidos, ansiosos ou desconectados de si mesmos, e encontram na terapia um espaço para se escutar de verdade. Acredito em um processo terapêutico baseado em presença, escuta genuína e construção de sentido. Meu objetivo é te ajudar a se compreender melhor, fortalecer sua autonomia e encontrar caminhos mais autênticos para sua vida.
Autoconfiança • Autoestima
Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta e construção, onde cada pessoa pode olhar para sua história, compreender suas emoções e desenvolver novos caminhos para lidar com os desafios da vida. Meu trabalho é baseado em uma relação terapêutica de confiança, respeito e ausência de julgamentos, considerando a singularidade e o momento de cada paciente.
Depressão • Ansiedade
Trabalho com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que tem como objetivo te ajudar a reconhecer e modificar padrões de pensamento e comportamento que possam estar dificultando uma vida mais leve e equilibrada. Para nossa sessão, é ideal que você esteja em um ambiente tranquilo, com uso de fones de ouvido. Na primeira consulta, farei uma anamnese para conhecer seu histórico, entender suas necessidades e elaborarmos, juntos metas para terapia. A partir daí, iremos trabalhar juntos(as) em cada questão ao longo das sessões.
Alterações de humor • Ansiedade
Psicóloga Clínica, pós-graduada em Neuropsicologia, com formação em Psicopatologia e Psicologia Baseada em Evidências. Pós-Graduanda em Psiconutrição e Comportamento Alimentar. Atua com foco em avaliação e intervenção fundamentadas na ciência, aliando rigor técnico, ética e cuidado individualizado.
A Psicoterapia Breve é estruturada, com foco definido e tempo delimitado, sem perder a profundidade necessária. Quando há uma demanda específica ou necessidade de intervenção ágil, nossos psicólogos especialistas trabalham metas claras e estratégias diretas, em sessões online. Resultados significativos em menos sessões.
A Psicoterapia Breve é estruturada, com foco definido desde o início e duração delimitada, geralmente entre 8 e 25 sessões, sem perder a profundidade necessária para trabalhar a demanda específica trazida pela pessoa.
Terapeuta e paciente definem juntos um objetivo claro logo nas primeiras sessões, e o processo é conduzido de forma mais diretiva do que terapias abertas, com foco constante na meta estabelecida.
É indicada para demandas específicas e pontuais, como uma crise recente, uma decisão difícil, adaptação a uma mudança de vida ou luto recente, sem necessidade de um processo terapêutico mais longo.
Diferente da psicanálise ou de processos psicodinâmicos mais longos, tem prazo e foco definidos desde o início. Diferente da TCC padrão, pode ser ainda mais delimitada em número de sessões, dependendo do objetivo.
Não existe um número fixo, mas geralmente entre 8 e 25 sessões. O que define a psicoterapia breve não é apenas a quantidade, mas o foco: a terapia tem um objetivo delimitado desde o início. O contrato terapêutico é explícito sobre o que se vai trabalhar e quando se espera concluir o processo.
Não necessariamente. Para demandas específicas — como uma crise pontual, uma decisão difícil, adaptação a mudança de vida ou luto recente — a psicoterapia breve pode ser igualmente ou mais eficaz que processos mais longos. Para questões enraizadas, traumas complexos ou transtornos de personalidade, processos mais longos geralmente trazem resultados mais profundos.
Psicoterapia breve é um processo estruturado com continuidade, foco definido e acompanhamento do progresso. Não são consultas avulsas sem conexão. O vínculo terapêutico e a sequência das sessões são elementos fundamentais do processo, mesmo sendo mais curto do que outras modalidades.
Sim, é muito comum. Muitas pessoas iniciam com psicoterapia breve para resolver uma demanda urgente e, ao longo do processo, identificam questões que merecem aprofundamento. A transição para um processo mais aberto e prolongado pode acontecer com o mesmo psicólogo ou com outro profissional, dependendo do que for melhor para o paciente.
