Por que saber que preciso colocar limites nem sempre é suficiente para conseguir colocá-los?

Você já percebeu que uma relação ou situação está te fazendo mal, sabe que precisa colocar um limite e até consegue imaginar exatamente o que deveria dizer.

Mas, quando chega a hora, você cede novamente. Depois, pode vir a cobrança: “Se eu sei o que preciso fazer, por que não consigo fazer?”

Porque compreender racionalmente uma situação e conseguir agir de maneira diferente são coisas distintas.

Quando você tenta se posicionar, podem aparecer culpa, medo de decepcionar, receio de ser rejeitada ou de perder aquela relação. E, diante desse desconforto, voltar ao comportamento conhecido pode parecer mais seguro.

Com o tempo, esse padrão pode ter um custo importante: você preserva o conforto dos outros, mas se sobrecarrega; evita conflitos, mas deixa suas necessidades de lado; mantém relações, mas pode começar a se perder dentro delas.

Por isso, na psicoterapia, o trabalho com limites não se resume a aprender a dizer “não”.

É possível investigar o que torna tão difícil sustentar um posicionamento, quais pensamentos e crenças aparecem quando você desagrada alguém, quais padrões se repetem nas suas relações e por que as necessidades das outras pessoas tantas vezes parecem ter prioridade sobre as suas.

A partir dessa compreensão, o processo terapêutico pode ajudar na construção de novas formas de reconhecer necessidades, comunicar limites e lidar com a culpa ou o desconforto que podem surgir quando você começa a agir de maneira diferente.

Não existe uma receita pronta. O processo é construído considerando a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

Às vezes, você já sabe o que precisa fazer.

O que ainda precisa construir é a possibilidade de se escolher sem sentir que, para isso, precisa deixar de amar, cuidar ou pertencer.

Se você se reconhece nesse padrão e deseja trabalhá-lo em psicoterapia, entre em contato para saber como funciona meu atendimento online.