Quando a vida muda e você não se reconhece mais nela

Existem mudanças que desejamos durante muito tempo. Mudar de país, de cidade, de trabalho, iniciar ou terminar uma relação ou começar uma nova etapa pode representar crescimento e novas possibilidades. Ainda assim, uma mudança desejada também pode ser emocionalmente difícil. Isso acontece porque mudanças não envolvem apenas aquilo que ganhamos. Elas também podem representar a perda de rotinas, vínculos, referências, lugares e papéis que ajudavam a construir nossa identidade. Por isso, algumas pessoas percebem que a vida continuou avançando, mas internamente ainda não conseguiram encontrar seu lugar nela. Quando a mudança foi uma escolha, pode surgir ainda outra dificuldade: a culpa por sofrer. Pensamentos como “era isso que eu queria”, “eu deveria estar feliz” ou “outras pessoas gostariam de estar no meu lugar” podem fazer com que emoções legítimas sejam invalidadas. Mas sentir saudade não significa necessariamente querer voltar. Reconhecer uma dificuldade não significa que a decisão foi errada. E estar feliz com determinadas conquistas não impede que existam tristeza, insegurança ou sensação de não pertencimento. Na psicoterapia, é possível compreender as perdas envolvidas nessa transição, reconhecer emoções contraditórias, reconstruir referências e explorar questões relacionadas à identidade e ao pertencimento. O objetivo não precisa ser recuperar exatamente a pessoa que você era antes da mudança. Às vezes, o processo está justamente em construir espaço para descobrir quem você está se tornando agora. Se você está atravessando uma grande mudança e percebe que perdeu um pouco o contato consigo mesma nesse processo, a psicoterapia pode ser um espaço para trabalhar essas questões. Realizo atendimento psicológico online para adultos. Entre em contato para saber mais sobre o acompanhamento.