José Helinton da Silva Júnior

Você já percebeu que, mesmo reconhecendo determinadas dificuldades, nem sempre é simples mudar a maneira como pensa, sente ou age? Preocupações constantes, autocrítica, dificuldades nos relacionamentos e padrões que se repetem podem gerar sofrimento e limitar escolhas importantes. Essas são algumas das questões que fazem parte do meu trabalho como psicólogo clínico, assim como a ansiedade, as oscilações de humor e as dificuldades para se organizar, manter uma rotina ou realizar mudanças no dia a dia. Atendo adultos e adolescentes a partir dos 16 anos, buscando compreender como essas dificuldades se manifestam na vida de cada pessoa. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), área em que tenho formação em nível de pós-graduação, e incorpora contribuições de abordagens contemporâneas, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia do Esquema. Entendo a psicoterapia como um processo colaborativo, construído por meio do diálogo e da participação ativa de quem busca atendimento. Mais do que oferecer técnicas ou respostas prontas, trabalhamos juntos para compreender suas dificuldades, identificar o que contribui para mantê-las e explorar possibilidades de mudança que façam sentido para sua vida. Na prática, isso envolve definir objetivos em conjunto, desenvolver estratégias adequadas às suas necessidades e avaliar, ao longo do tratamento, o que está funcionando e o que pode ser ajustado. Para apoiar esse processo, também utilizo instrumentos de avaliação e acompanhamento, que ajudam a orientar nossas decisões e acompanhar o progresso terapêutico. Os atendimentos são individuais, realizados online, com sessões de aproximadamente 50 minutos.