Questionários de Saúde Mental
Escalas Educativas de Autoavaliação
Instrumentos baseados em escalas científicas validadas para ajudar você a identificar sinais de ansiedade, estresse e bem-estar. Rápidos, anônimos e sem cadastro.
Escala de Ansiedade GAD-7
Descubra sua pontuação na Escala GAD-7. Um questionário de 7 perguntas para identificar sinais de ansiedade de forma rápida, anônima e sem cadastro.
Escala GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006). Validada para uso em português do Brasil.
Escala de Depressão PHQ-9
Descubra sua pontuação na Escala PHQ-9. Um questionário de 9 perguntas para identificar sinais de depressão de forma rápida, anônima e sem cadastro.
Escala PHQ-9 (Kroenke, Spitzer & Williams, 2001). Desenvolvida com base nos critérios do DSM-5 e validada para a população brasileira.
Escala de Autoestima de Rosenberg (EAR)
Avalie sua autoestima com a Escala de Rosenberg. 10 afirmações para identificar como você se percebe e se valoriza, de forma rápida, anônima e sem cadastro.
Escala de Autoestima de Rosenberg - EAR (Rosenberg, 1965). Validada para a população brasileira por Hutz & Zanon (2011).
DASS-21: Depressão, Ansiedade e Estresse
Avalie simultaneamente sintomas de depressão, ansiedade e estresse com a Escala DASS-21. 21 perguntas, rápido, anônimo e sem cadastro.
Escala DASS-21 (Lovibond & Lovibond, 1995). Versão abreviada do DASS-42, validada para o português do Brasil.
Este Questionário não é um diagnóstico
Os resultados indicam tendências baseadas em escala validada e devem ser interpretados por psicólogos ou psiquiatras. Não substitui avaliação clínica profissional.
Em crise? Ligue 188 (CVV) — gratuito, 24h.
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Perguntas Frequentes
Estes questionários substituem a consulta com um psicólogo?+
Não. Os instrumentos disponíveis aqui são ferramentas de rastreio baseadas em escalas científicas validadas, não diagnósticos clínicos. Eles ajudam a identificar sinais e padrões que merecem atenção, mas a interpretação e o diagnóstico só podem ser feitos por um profissional de saúde mental habilitado.
Quanto tempo leva para completar cada questionário?+
Cada questionário leva entre 2 e 3 minutos para ser concluído. São instrumentos breves, desenvolvidos para uso em contexto clínico onde o tempo de consulta é limitado — o que garante alta adesão sem sacrificar a precisão científica.
Meus resultados ficam salvos ou são compartilhados com terceiros?+
Não. Todos os questionários são 100% anônimos e não exigem cadastro. Os resultados existem apenas na sua tela durante a sessão e não são armazenados, associados à sua identidade ou compartilhados com terceiros. Sua privacidade é total.
Posso fazer mais de um questionário?+
Sim. Os instrumentos são independentes entre si e avaliam dimensões diferentes da saúde mental — ansiedade (GAD-7), depressão (PHQ-9) e autoestima (EAR). Fazer mais de um pode oferecer uma visão mais completa do seu bem-estar emocional atual.
O que faço se meu resultado indicar sintomas graves?+
Busque apoio profissional o quanto antes. Um psicólogo ou psiquiatra poderá fazer uma avaliação clínica completa e indicar o tratamento mais adequado. Se você estiver em crise ou com pensamentos de autolesão, ligue imediatamente para o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo número 188 — gratuito e disponível 24 horas.
Com que frequência posso repetir os questionários?+
Clinicamente, reaplicações com intervalo inferior a 2 semanas podem refletir variações de humor de curto prazo em vez de mudanças reais no quadro. O intervalo mínimo recomendado pelos pesquisadores das escalas é de 2 a 4 semanas, que é o próprio período de referência utilizado nas questões ("nas últimas duas semanas").
Estes instrumentos são utilizados por psicólogos e psiquiatras?+
Sim. O GAD-7, o PHQ-9 e a EAR são escalas amplamente validadas e utilizadas na prática clínica e em pesquisa científica em todo o mundo. No Brasil, fazem parte de protocolos de triagem na atenção primária e são instrumentos de referência no acompanhamento de pacientes em psicoterapia e psiquiatria.
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